有很多小伙伴在减肥的过程中都选择节食，但是节食除了让自己感受到非常难受的饥饿感之外，对自己的减肥并没有太大的帮助。如果自己的饮食欲望得不到满足的话，新陈代谢也会下降，体内的热能消耗也会随之减少。这种行为不仅不会让我们变得更瘦，反而会变得更胖，在无法忍受饥饿的时候就会暴饮暴食。而这个时候就会导致体内热量反弹。